PULAR CORDA

GASTO CALÓRICO

500 à 800 calorias hora

CAPACIDADE FÍSICA

Força e Resistência

CONDICIONAMENTO FÍSICO

Intermediário      

NATAÇÃO

GASTO CALÓRICO

430 à 530 calorias hora

CAPACIDADE FÍSICA

Força e Resistência

CONDICIONAMENTO FÍSICO

Iniciante      

STEP

GASTO CALÓRICO

400 à 500 calorias hora

CAPACIDADE FÍSICA

Força e Resistência

CONDICIONAMENTO FÍSICO

Intermediário

SPINNING

GASTO CALÓRICO

500 calorias hora

CAPACIDADE FÍSICA

Força e Resistência

CONDICIONAMENTO FÍSICO

Intermediário      

TRANSPORT

GASTO CALÓRICO

500 calorias hora

CAPACIDADE FÍSICA

Força e Resistência

CONDICIONAMENTO FÍSICO

Iniciante    

HIDROGINÁSTICA

GASTO CALÓRICO

500 calorias hora

CAPACIDADE FÍSICA

Força e Resistência

CONDICIONAMENTO FÍSICO

Iniciante, Intermediário, Avançado   

AERO-JAZZ

GASTO CALÓRICO

400 calorias hora

CAPACIDADE FÍSICA

Força e Resistência

CONDICIONAMENTO FÍSICO

Iniciante

BODY PUMP

GASTO CALÓRICO

500 calorias hora

CAPACIDADE FÍSICA

Força e Resistência

CONDICIONAMENTO FÍSICO

Iniciante

CORRIDA

GASTO CALÓRICO

500 à 800 calorias hora

CAPACIDADE FÍSICA

Força e Resistência

CONDICIONAMENTO FÍSICO

Iniciante