Ingredientes

- 1 copo (300 ml) de leite desnatado ou leite de soja light

- 2 colheres (sopa) cheias de Whey Protein

- 1 colher (sopa) de aveia

- 1 goiaba ou 1 maçã ou 1 fatia de mamão ou a fruta de sua preferência

- 1 castanha-do-pará

- 2 envelopes de adoçante (opcional)

- cubos de gelo (opcional)

Modo de Preparo

Bata no liquidificador todos os ingredientes e sirva.

Rendimento: 1 copo